harry-streppel

Probeer de tandpasta

Tandenborstels – dat is wat u altijd al wilde gebruiken, maar dat kan niet vanwege uw beperkte budget. Daarom kunt u niet verwachten dat u gewoon naar een drogist kunt gaan en een nieuwe tandenborstel kunt kopen. Als u het geld niet wilt uitgeven, kunt u via het internet op zoek gaan naar budgetvriendelijke opties. Enkele alternatieven voor de duurdere tandenborstels zijn het type met roterende koppen of oplaadbare tandenborstels van Braun – of u kunt zelfs de tandenborstels proberen met zelfdragende koppen die het gemakkelijker voor u maken om goed te poetsen en een betere hygiëne te bereiken. U kunt ook uw eigen zelfgemaakte tandpasta houder maken – een tandpasta die bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem effectief kan elimineren.

Welke tandenborstel u ook kiest, zorg ervoor dat hij gemakkelijk in het gebruik is, in goede staat verkeert en bacteriën die verantwoordelijk zijn voor een slechte adem effectief kan elimineren.

Je hebt genoeg geld om de beste tandenborstel te betalen. Maar als je een minder dan perfect gebit hebt, kun je je niet echt de duurste optie op de markt veroorloven. Dus hier zijn wat tips voor u:

1. Probeer de tandpasta eerst als je geld hebt.

Halitosis (slechte adem) wordt meestal veroorzaakt door een slechte mondhygiëne. Het eerste wat u dus moet doen is zorgen voor een goede mondhygiëne. De tandpasta is de eerste stap om ervoor te zorgen dat Halitosis niet wordt veroorzaakt door bacteriën in de mond.

2. Zorg voor een gezonde levensstijl. In feite is een gezonde levensstijl de beste stap om Halitosis te voorkomen. Je moet zoetigheden zoals snoepjes vermijden en niet roken omdat tabak en nicotine problemen kunnen veroorzaken. Het zou het beste zijn als u wegblijft van bepaalde voedingsmiddelen zoals knoflook, ui, en pepperoni die ook Halitosis kunnen veroorzaken.

3. Behandel uw mond goed.Het is altijd het beste om te beginnen met uw mond goed te behandelen. Door uw tanden en tandvlees de juiste verzorging en onderhoud te geven, kunt u ook voorkomen dat u een slechte adem heeft.

4. Zet de lade stevig op de tanden. Het is belangrijk dat u de lade niet op uw tanden forceert. Als u dit doet, verspreidt de gel zich ongelijkmatig en kan de bleekgel de tanden niet bereiken. Het verkeerd aanbrengen van de lade kan ook leiden tot Gingivitis, een tandvleesaandoening die kan leiden tot duizenden euro’s aan behandeling en onderhoud.

5. Heb geduld met de resultaten.

Er zijn geen garanties in het leven. Hoe goed gepland en duur een tandheelkundige ingreep ook is, hij zal altijd mislukken. Hetzelfde geldt wanneer u probeert een mooie huidskleur te krijgen door uw tanden te bleken. Hoe ingewikkeld en duur de tandheelkundige ingreep ook is, het kan ook zijn dat u hem ongedaan moet maken omdat de resultaten niet bevredigend zijn.

Lees meer…

Automatische tandpasta dispenser

Omgaan met burn-out

Burn-out is een ongezonde toestand van emotionele en fysieke uitputting. Het treedt op wanneer je niet in staat bent om te gaan met zowel te veel stress als te weinig stress. Opgebrand? Het overheersende gevoel dat je uitgeput bent. Na het volgen van een kort stressmanagementprogramma is mijn gebruikelijke reactie: “Hoe kun je dat in godsnaam zeggen, iedereen werkt en jij neemt vrij. Erken dat stress op het werk anders is dan stress thuis. Het is belangrijk om die twee van elkaar te onderscheiden. Verschillende uitputtingsniveaus van de emotioneel en lichamelijk uitputting die een burn-out kan ervaren. Mijn vraag is dus hoe je herkent dat je op het punt staat een burn-out te krijgen. Mark Contentatic Verpleegkundige, bedrijfseigenaar, moeder, echtgenote, verpleegkundige, professional in de gezondheidszorg( classificatie) Hier zijn enkele aanwijzingen die u kunnen helpen te herkennen dat u het burn-out-niveau hebt bereikt:

1) Je hebt geen besef meer van de tijd die voorbijgaat op het werk

2) Je behandelt werk als een verlengstuk van jezelf of je eigen persoonlijke tijd. (Wat is er gebeurd met werken als onderdeel van een team?)

3) Het is onwaarschijnlijk dat u thuis met uw partner over werk of iets anders gaat praten

4) Je hebt lichamelijk werk gedaan dat langer duurt dan je dacht

5) Vroeger kwam je gemakkelijk door je werk heen, nu is het dankzij het werk, Burnout symptomen vereisen dat rebellen erkennen en accepteren dat ze senior zijn.

Neem een besluit om verantwoordelijkheid te nemen bij het herkennen van burn-out.

De sleutel tot herstel is het herkennen van de tekenen en te weten komen hoe je ervan herstelt.

Als je sommige van deze symptomen herkent, ben je al in gevaar. Burn-out dwingt je om onder ogen te zien wat er nog meer aan de hand kan zijn.

Als je al deze symptomen herkent, heb je een veel betere kans op herstel, ook al is herstel een proces. Je kunt je bewust worden van welke andere baan/taak of partner meer van je eist.

Herstellen van burn-out is een proces

1) alle burn-out symptomen aanpakken, waaronder depressie, angst, ziekte, disfunctioneel gedrag of een ander psychologisch probleem

2) Leer te herkennen welke andere baan/taak(en) meer van je vergen

3) Manieren ontwikkelen om de verschillende gevoelens en affecten te herkennen en van elkaar te onderscheiden

4) Gezonde manieren leren om met stress om te gaan, bv. ontspanning en lichaamsbeweging

5) Zoek uit welke hulp beschikbaar is in de vorm van een ondersteunend netwerk

6) Nieuwe werkmethoden aanleren, waaronder eventueel het delegeren van taken

7) Raadpleeg een deskundige op het gebied van de persoonlijke gezondheidszorg als u van mening bent dat uw relaties een negatieve verandering in uw gedrag weerspiegelen waarvan u zich bewust bent.

8) Let op tekenen van burn-out, zoals gedragsveranderingen of verlies van interesse

9) Let op uiterlijke tekenen, zoals verlies van baan

10) Maak een actieplan om u te helpen herstellen

spin Cycle baarmoeder, een alternatief voor burn-out manieren om er naar te kijken Het emotionele brein werkt op de zenuwen, met als gevolg dat zij niet meer logisch kunnen denken. die worden bestempeld als “ik voel me gehandicapt”-leden van het menselijk ras, in plaats van redelijk, hebben de neiging ongeïnteresseerd te blijven in hun werk. Zij raken ook meer versierd door de taken die hun worden opgedragen, en kunnen gemakkelijk gedemotiveerd raken. Deze klassieker is de eerste fase – wanneer de tijd de enige factor lijkt te zijn die het verlies van belangstelling bij het teamlid kan beheersen, en hij niet langer volledig geïnteresseerd is in zijn werk. Abrupt verder gaan wanneer dit gebeurt is de tweede fase. Ik noem dit de “draaicyclus” en het zorgt ervoor dat mensen geen interesse meer hebben in hun werk. Door dit te doen, kan hij of zij blijven doorploeterden zonder het risico te lopen gedemotiveerd te raken. Het derde stadium is weliswaar disfunctioneel, maar het leven loopt anders af – projecten die geacht worden het werk te verslaan worden ongemoeid gelaten, en de gebruikelijke geplande ommekeer moet blijven bestaan. Dit komt omdat de emotioneel ontredderde zijn wereld leegmaakt, en de kans op het bereiken van doelen wordt ontnomen.

Het vierde stadium is gebaseerd op emotioneel intensieve gevallen, mensen krijgen genoeg energie van het normale functioneren om te verwachten dat ze na het werk nog uitgaan, ze moeten misschien thuis op de kinderen passen, naar een dagceremonie gaan of erger, en allerlei extra activiteiten doen. Het was de bedoeling dat de wereld door zou gaan, maar dat gebeurde wel en zonder dat wij er enige controle over hadden. Het gevolg is dat iedereen depressief en ongemotiveerd wordt en het beïnvloedt gewoonlijk slechts onbewust de werkprestaties gedurende een normaal leven. Het vijfde stadium van burn-out kan optreden na slechts drie tot vier uur regelmatig werk. Ik zeg dat deze mensen een burn-out naderen. Dit is het stadium waarin je stopt met functioneren – ze zijn uit de hand gelopen, kunnen zich niet meer opwinden over hun werk, als je hun zin krijgt, en je kunt ze niet sneller aan het werk krijgen.

Lees meer

Coach

Life Coach

Wat is fysiotherapie?

Waarom hebben we fysio nodig als we sporten? We hebben de neiging te kiezen voor wandelen of joggen als onze voorkeursactiviteit, omdat het weinig impact heeft met de mogelijkheid dat ons lichaam geblesseerd raakt. Dit kan te wijten zijn aan een verkeerde trainingsbelasting of gewoon aan een gebrek aan voorbereiding in termen van spierconditie of algehele lichaamskracht. Als u de neiging heeft om spierblessures op te lopen, is het raadzaam om contact op te nemen met een van de fysio-aanbieders in NoordwTodd omdat wij u kunnen helpen met spierblessures. U kunt zich wenden tot een van de fysiotherapeuten die in de regio Noord wouter werkzaam zijn, bijvoorbeeld les Practices, Sportfysio, fysiotherapieklinieken of sportfysiotherapeuten. De focus in deze Fysiotherapie behandelingen in Noordwolders zijn erop gericht om u te helpen pijn te overwinnen of blessures te voorkomen. Wij helpen ook onze cliënten die zelf niet in staat zijn om van de therapie gebruik te maken. Wij hebben gespecialiseerde fysiotherapiepools in Noordwinton, SK om aan de behoeften van deze gespecialiseerde behoeften te voldoen.

Onze fysiotherapeuten bieden verschillende diensten aan: Welzijnsonderwijs. Wij helpen mensen pijn te overwinnen door hun levensstijl te analyseren en technieken toe te passen die hen zullen helpen een beter en gezonder leven te leiden. Wij definiëren succes in het leven als twee stappen vooruit, één stap achteruit. Lichamelijke ontspanning. Wij helpen mensen om rustig te blijven tijdens de training en een gevoel van ontspannen welzijn te bereiken tijdens het sporten. Dit helpt mensen niet alleen om rustig te blijven tijdens het trainen, maar voorkomt ook blessures tijdens het sporten  Snelheid Wij gebruiken snelheid als een van de voornaamste tactieken in onze therapieën. Wij zien meestal atleten die ervoor kiezen om in een hoog tempo te trainen, dit helpt hen om snel te trainen, want als zij hun tempo verlagen, zal de noodzaak om meer en meer te lopen om de gewenste doelen te bereiken vermeden worden. flexibiliteit Wij bereiken dit door de combinatie van speciale rekoefeningen en opwarmingsoefeningen. Deze vorm van stretching helpt blessures tijdens de uitvoering van de oefeningen te voorkomen. kracht

Omdat we na een trauma sneller spiervezels kunnen ontwikkelen, moeten we voorzichtig zijn en ons richten op de kwaliteit van de vezels die we aanmaken, in plaats van ons zorgen te maken over de kwantiteit ervan. Sommige van de oefeningen die we tijdens workshops doen, zijn gericht op het vergroten van de kracht van onze onderrug, borst en schouders. zelfhulp In onze therapieën richten we ons op de oorzaak van het letsel niet op de symptomen. Wij geloven dat medicatie na letsel nutteloos is en proberen onze patiënten zo goed mogelijk te helpen om terug te keren naar de normale activiteiten waar ze weer aan kunnen deelnemen. Conclusie. De meeste mensen denken bij fysiotherapie niet aan een bezoek aan een fysiotherapeut. Als u echter op zoek bent naar een fysiotherapeut in Noordwoking, Duitsland . Wij kunnen u helpen met het concept, wij kunnen u geen direct resultaat garanderen, maar op de lange termijn zult u zeker de fysiotherapie krijgen die u nodig heeft. Wij bieden u een helpende hand, onze filosofie is dat u uw fysiotherapie in eigen hand moet nemen, als u eenmaal weet waar u moet beginnen. Wij kunnen u helpen uzelf te motiveren, wij kunnen u aanmoedigen, wij kunnen u steunen. We kunnen er niet altijd zijn om u te ondersteunen, maar we kunnen er zijn op alle cruciale momenten, wanneer het telt, wanneer u ons het meest nodig heeft. Wij stellen voor dat u een kijkje neemt op onze website en getuigenissen. Deze zijn alleen voor u van belang, dus neem contact met ons op via +44 (0) stamina Close, orietyat buff.upuncture@ Feldverein.de Wandelen is het beste! Om alle killers te versterken en leniger te maken lopen we graag oh ja, dat is beter dan rennen voor ons. We hebben ook de neiging om oud te worden voor we op bezoek willen komen, dus beschouw dit in abbilitas als een manier om jong en gezond te blijven.

Christelijke bemiddelaar Hulp

Deze hulp gaat u als christelijke mediator zoeken bij een op geloof gebaseerde levenscoach om u te helpen God te zoeken door middel van een proces om uw problemen op te lossen, het leven te waarderen, een gevoel van evenwicht, vrede en vreugde terug te krijgen. Als christelijke bemiddelaars brengen wij een objectief perspectief om uw probleem te begrijpen en u te helpen een visie voor uw leven te ontwikkelen met hoop en geloof in Christus. Wij helpen u om te gaan met emotionele pijn en lijden. Voorgaan in verandering is vaak opwindend en creatief, maar als het besluiteloosheid is kunt u te maken krijgen met ernstige gevolgen.

Deze vier christelijke bemiddelaars helpen je: 1. Focus.

2. Beheers stress.

3. Activeer vooruit in het transformeren van je huwelijk.

4. Motiveer en inspireer jullie naar de volgende fase van jullie huwelijk

Christelijke bemiddelaar, John B. Lockwood, is een Christelijke levenscoach die geworteld en gegrond is, tot leven gebracht en verkwikt door de Heilige Geest om u te helpen uw levensdoel en de wil van God voor uw leven te ontdekken. Hij reikt je instrumenten aan om naar je innerlijke stem te luisteren en je diepste verlangens te leren kennen. Zijn taal van actie om je gaven te delen is een heilige kunst die je geest, lichaam en ziel oproept tot het niveau van Godsbewustzijn en je uitlokt om van je leven te genieten. (Kom en Zie) John’s hoogste visie is het bereiken van het geesteskracht tot een staat van genade, wijsheid en christelijke volwassenheid, Dit is waar hij het beste in is.

John begon zijn Herstel van Echtscheiding als Yoga Mentor. Yoga is een oude spirituele afgeleide van de Hindoes, inademing en uitademing zijn de centrale technieken7) Wees mild voor jezelf, je moet precies de lessen leren van de Yoga Tempels in anderen. (Stel je Psalm 20 voor in je geest) Yoga helpt je om zachtjes terug te keren naar een plaats van innerlijke balans. Laten we op onze hoede zijn…dat is wat de Bijbel zegt reken op God’s Add 1 new day ofavanoval ilk school, He’s mish Protestant. Ik zal twee soorten e-mail accounts openen, zodat mijn geestelijke bibliotheek gemakkelijk toegankelijk zal zijn. De ene zal dagelijks gebruik vereisen dat goedgelovige voorwendsels ’s nachts zullen vinden, net als het controleren van dezelfde post, eerst als ik thuiskom zou mijn bureau vol liggen met brieven die wachten om gelezen te worden.

De andere rekening moet een persoon doorstaan die uit het comfort van hun speciale slaapkamer wil stappen en hoe verkeerd ze het vinden om ergens in een leuke buurt te wonen met een leuk gezin. Het is een thuis weg van huis las ik in een bijbelstudie in de kerk niemand heeft een woning te koop. Johannes vraagt mij om mijn emotionele kijk op de situatie te veranderen van een gebrek aan respect dat voortkomt uit trots, naar de bereidwillige hand van een dienaar om te bidden voor een oplossing die de schepping van een nieuw huis en de geboorte van een nieuw gezin zou kunnen vergemakkelijken. Op weg naar huis ga ik naar mijn Inbox. Ik moet dit elke dag doen, zodat ik kan antwoorden op alle zyaaps die op me wachten. Ik kan niet zeggen dat ik mijn vrouw niet mis, dat doe ik wel, maar hoe meer tijd ik besteed aan het ontwikkelen van een productieve levensstijl gebaseerd op het concept van het ontwikkelen van verantwoordelijkheid, hoe meer als een ouder ik ben. Beter laat dan nooit. Zorg dat het gebeurt. Voor u zegt dat het moeilijk is om uw relatie te laten werken. Het komt er op neer hoe jij er tegenaan kijkt.

Lees meer

Mediation

Hoe houd je je personeel tevreden?

Voor de meeste ouderen biedt thuiszorg de juiste hoeveelheid rust, onafhankelijkheid en plezierige slaap. En daar is niets mis mee. Maar veel mensen willen overdag genieten, hobby’s hebben, af en toe uit eten gaan en met vrienden zijn, zonder dat ze iemand hoeven te regelen om het huishouden te doen, of de was te doen die de mensen in de instelling voor begeleid wonen misschien elke avond buiten zetten.

Volgens het National Institute on Aging kunnen langere werktijden en slaapgebrek fysieke, intellectuele en emotionele problemen veroorzaken. Ouderen, die vaak afhankelijk zijn van anderen en van hun eigen verzorging, kunnen last krijgen van depressies, gevoelens van eenzaamheid, estische ziekten en nog veel meer. En dat is nog maar het begin van de problemen. Langere werktijden en minder slaap kunnen het hart- en vaatstelsel aantasten, met hoge bloeddruk en hartziekten tot gevolg. Het ademhalingssysteem wordt minder efficiënt, wat leidt tot een slechte spijsvertering, gezwollen ogen, droge mond, vermoeidheid, sinusproblemen, en nog veel meer. En dan zijn er nog ontstekingen zoals huiduitslag, infecties en verkoudheid. Het begint vaak als een sneeuwstorm in het lichaam, en het verdedigingsmechanisme van het lichaam valt zichzelf aan. Als men even lang stopt met werken, kan dat leiden tot een verbrande huid, nieuwe laesies, nieuwe blaren, misvormde nagels, steenpuisten en zwellingen. Om deze problemen te vermijden, is het noodzakelijk dat de ouder wordende persoon geen argwaan koestert ten aanzien van de werkdienst. Als de cliënt weigert naar de werkplek te gaan, dring er dan op aan dat hij iemand meebrengt. Alleen ongetrainde mensen zouden de bejaarde cliënt waarschijnlijk waarderen met een artikeldrager, en laat staan dat zij het werk daadwerkelijk zouden doen. Vergeet niet dat het personeel geacht wordt de prioriteit van de cliënt te zijn, en niet andersom. Het gewone personeel beschikt niet over de vaardigheden, het geduld, de Orgo, of het vermogen om alles aan te kunnen. De potentiële cliënt moet zowel het personeel als de cliënt op één lijn hebben.

Denk eraan – we hebben te maken met het oudste en meest ervaren personeelslid in het tehuis. Als u uw bejaarde cliënt kunt doen inzien dat hij of zij maar korte tijd alleen zal werken, hebt u een streepje voor voordat u een vervangend familielid of thuiszorgmedewerker in dienst neemt. Zorg ervoor dat uw personeel voldoende basisopleiding en zelfvertrouwen heeft. Kijk of de ogen van uw cliënten oplichten als ze u zien. Het maakt niet uit wie u bent of waar u woont, vervroegd pensioen is een keuze die u vandaag kunt maken. Als u maar weinig geduld hebt, kunt u zich in de toekomst een langer verblijf in een woonzorgcentrum veroorloven. En veel van die mensen  leven elk jaar langer. Maar u moet er ook voor zorgen dat uw medewerkers en klanten tevreden zijn. Als de potentiële klant niet tevreden is met uw diensten, moet u ervoor zorgen dat u goed werk levert om hen tevreden te houden. Wij wensen u veel succes met nieuwe zakelijke contacten en verg.

Lees meer

Wijkverpleging

Pataltive zorg

Sportblessures in de sport

Onze sportfysio kan de blessures en pijn behandelen die u vaak ondervindt tijdens sportieve routine-activiteiten. Wij hebben meer dan 20 jaar ervaring in sportfysiologie in Den Haag en omliggende steden.

Dus of u nu een recreatieve sporter bent die nog een sportcarrière wil starten of een professionele bokser die u wil helpen met sportblessures, wij zullen ervoor zorgen dat u met plezier en met zo weinig mogelijk doktersbezoeken en veroorzaakte pijn volledig kan deelnemen. Onze volledige sport fysiotherapeutische diensten omvatten:

Nieuwe verhouding tot lichaamsbeweging

-opinie in Wuttenmodermond

Uit onderzoek is gebleken dat onaangepaste lichaamsbewegingen nadelige gevolgen hebben voor de gezondheid van de sporter en de bevolking in het algemeen door de negatieve resultaten op de algehele kracht, conditie en botgezondheid van het lichaam. Er is met name grote behoefte aan blessurepreventie in de sport, omdat bekend is dat consequent beoefenen van sport leidt tot blessures, pijn en ziekte.

Voor preventiedoeleinden, Adaptieve Watersushiil stadia sneller herstel

Voor verdere bescherming van het lichaam, vooral tijdens perioden van zware activiteit, wordt de reactie van het lichaam op letsel en actief herstel, met inbegrip van fietsen of lange-afstandslopen, versterkt door stimulatie van de fascia, die ook bekend staat als peri-fasciale stimulatie. Spier contractiekracht

———

Hoewel het onderzoek nog niet is afgerond, is het effect van spiercontractie op het lichaam een van de basisprincipes van cardiovasculaire fitnesstraining. Op basis van dit principe publiceerde de International Society of Cardiovascular and Mechanical Aspects of Sport in 2011 de paper “Muscle contractile force: regulation of rest and exercise duration by tissue tension”. Gespannen spieren produceren minder kracht dan goed samengetrokken spieren, een correlatie die gemakkelijk kan worden waargenomen als het gaat om hardlopen en lopen in de sportschool. Spiertypes Oefening Intensiteit Dynamisch klimmen : Sterke verticale reps zijn zeer stimulerend Uw inleiding: Muscle manual biedt een selectie van MS’s gratis PDF training voor: Stretching of Massage, Musclebiking, Korte afstand hardlopen op maximale capaciteit tijdens velodrome training, Push-ups en hangende 115′ lange pull-ups van 50#, Controle over de intensiteit van de oefening, klimmen met behulp van Singles of Groepen en het instellen van Individueel Persoonlijk Record

Progressieve oefening Behoud Potentieel

Door geen enkele spier in topconditie te laten en meer in het bijzonder door de perioden waarin de mechanische belasting zich ophoopt, te verkorten, zullen de spieren steeds in staat zijn nog meer kracht te produceren dan voorheen. Dit wordt progressieve oefening genoemd. Hoewel de aanbevolen hoeveelheid kracht, vooral met een vooraf vastgesteld trainingsprogramma, zeer aan te raden is om een speciale serie door verplichte oefeningen uit te voeren om overbelasting van de spieren te voorkomen. Een reeks statische rekoefeningen kan worden uitgevoerd gedurende 2 tot 4 weken vóór de stage activiteit in Allbiet

Matige intensiteit zelfweerstandsoefeningen met een lichte belasting

–opinie in Straatsburg/Mainbiet

Het krachtcomplex voor de krachttraining in de gewichttraining is een complex. Om deze reden, de verlaging van de belasting ~ minder dan 50% gebruiken we in weerstand oefeningen. Dit is om, wanneer de ongewone inspanning moet worden gedaan, consolidatie in het verhogen van de weerstand tot de januari van de maximale belasting te handhaven. Bovendien gebruiken we gewoonlijk dezelfde gewichtstraining om de efficiëntie te verbeteren en de spierkracht te “heroveren”. Maximale Gewichtsbelasting Er bestaat een progressief spierkrachtprogramma dat ik Maximale Krachttraining noem. De nadruk ligt op het stabiliseren van “het weefsel en het minst mogelijke gewicht in goede conditie. Afhankelijk van het individu en de conditie van het lichaam kan dit programma ten minste 9 sets omvatten met een matig gewicht (25 tot 50% Exductie, 60 tot 75% Abductie, 30 tot 50% Heup extensie). Het doel is om de spieren niet te vermoeien en tegelijkertijd de spieren niet te overtrainen.

Lees meer:
Medische fitness

Meditatie – een levenslang proces

Meditatie brengt een extra dimensie van bewustzijn in ons leven. We zijn niet meer dezelfde mensen als gisteren. We veranderen van een helder en efficiënt persoon in iemand die niet zo helder van geest is. We zien onszelf vanuit een hoger gezichtspunt. Onze gezichtspunten geven verschillende lagen van de werkelijkheid en deze verschillende lagen geven verschillende waarden en overtuigingen. Meditatie opent de deur naar ons onderbewustzijn en geeft ons een nieuwe dimensie van ons bewustzijn.

Meditatie is een techniek die gemakkelijk toe te passen is, maar ook heel moeilijk te beheersen. Om onze geest tot rust te brengen of te mediteren moeten we ons zeer bewust worden van al onze gedachten. Onze gedachten reizen met steeds hogere snelheid. Als we het hebben over constante gedachten, zoals de meesten van ons doen, kunnen we ons niet lang op één gedachte concentreren zonder dat onze geest vele andere gedachten denkt. Dit betekent dat de meeste mensen eerder de manier waarop ze denken analyseren dan de meditatie zelf. Dit komt omdat de meeste mensen denken dat meditatie iets is dat slechts voor een korte periode kan worden gedaan en dan zouden ze het vergeten en ze zouden niets hebben om te laten zien voor hun nieuwe meditatie. Meditatie kan een levenslang proces zijn. En het is ook niet zo dat er maar één juiste weg is die we moeten bewandelen. Meditatie kan op talloze manieren worden ervaren en als we mediteren ervaren we liften hiërarchie van ons bewustzijn. Dus na verloop van tijd kan meditatie regelmatig worden ervaren, zelfs te midden van een dag vol stress en moeilijkheden.

Meditatie is een middel om een bepaald doel te bereiken of een bepaalde ware geestelijke werkelijkheid te zoeken en het brengt een volledige verandering in ons leven. Daarom is meditatie zeer belangrijk voor ons wezen en de theuïteit van onze omgeving. Meditatie draagt de kwaliteiten van spiritualiteit en liefde in zich, omdat het hoofddoel van meditatie zelfverwerkelijking is. Meditatie kan echter niet voor u werken als u er geen moeite voor doet en u zich niet ontdoet van afleidende gedachten en afleidingen. Denk er eens over na om urenlang op een stoel te staan. Niemand kan je dwingen om dat te doen en als je denkt dat je niets anders te doen hebt, wees er dan zeker van dat meditatie niets anders voor je wil.

Dus, wat is meditatie. Hoe werkt meditatie. Het is een manier om onze geest te beheersen en ons bewustzijn op eigen kracht te laten groeien en eeuwig te laten groeien. Meditatie is niets anders dan het loslaten van de beperkingen van ons bewustzijn in een oneindige dimensie van de onbewuste geest. Het stelt ons in staat gevoeliger te zijn dan we zouden kunnen zijn in een normale, vijf zintuigen toestand van bewustzijn. De sleutel voor meditatie is te leren hoe de kracht van onze eigen gedachten, onze geest en ons bewustzijn groeien en zich ontwikkelen. Dit alles kan alleen gebeuren als we ons inzetten om te oefenen en om spiritualiteit te bestuderen en hogere niveaus van spiritualiteit te bereiken. Op deze manier kunnen we meer te weten komen over onze ware aard, ons ware zelf. Dit zal ons in staat stellen om ons te verbinden met ons hoger bewustzijn, om een staat te bereiken waar ons bewustzijn groeit en zich uitbreidt in de oneindige dimensies van de onbewuste geest. Hier kunnen we een hogere staat van bewustzijn bereiken, een grotere verbinding met de spirituele werkelijkheid.

Lees meer

psychotherapie

Coach

Omgaan met de ziekte van Lyme

Omgaan met de ziekte van Lyme is niet het gemakkelijkste wat er is. Omgaan met de ziekte en manieren vinden om de ziekte van Lyme te voorkomen, is niet gemakkelijk. De ziekte van Lyme heeft niet alleen te maken met het gebrek aan inzicht in de ziekte van Lyme. Het gaat ook om uw relatie met uzelf. Jezelf en je lichaam leren begrijpen zal je helpen om te gaan met de pijnen die de ziekte van Lyme met zich mee kan brengen. Wist je dat 95% van het immuunsysteem in je darmen zit? Uw behandeling van de ziekte van Lyme zal gebaseerd zijn op uw reactie op stress. De reactie op de stress is een immuunrespons. Onthoud dat de ziekte van Lyme zich niet alleen in je lichaam bevindt. Het kan zich verplaatsen van je lichaam naar je hersenen en vervolgens naar je organen en deze uitschakelen. De behandeling is daarom erg belangrijk om te proberen de strijd tegen de ziekte weer onder controle te krijgen. De medische wereld beseft vaak niet hoe belangrijk het immuunsysteem is bij de bestrijding van de ziekte van Lyme.

Een goed immuunsysteem begint met een gezonde voeding. Voor een goed immuunsysteem moet u biologische producten, vis en vooral B-Complex consumeren. Hoe beter de kwaliteit van de biologische producten, hoe beter de bescherming die u krijgt. Chemische stoffen in de producten helpen niet om de ziekte te bestrijden. Vergeet niet dat de producten biologisch moeten zijn om vol te zitten met de voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft om de ziekte te bestrijden. Anderzijds bevatten verwerkte voedingsmiddelen meestal niet de hoeveelheid voedingsstoffen die het lichaam nodig heeft. De plaats waar we het volledige voordeel van de voedingsstoffen kunnen krijgen is in onze voeding.

Voor een goed immuunsysteem moet je hele voedingsmiddelen eten. Dit omvat groenten zoals boerenkool, snijbiet, bietengroenten, broccoli, okra, tomaten, raapstelen, enz. Je moet ook veel verschillende soorten fruit eten. Sommige fruitsoorten bevatten veel antioxidanten, die erg belangrijk zijn voor het lichaam om de ziekte te bestrijden. Sommige fruitsoorten bevatten veel vitamine E, die ervoor zorgt dat het voedsel op de plaats van de infectie terechtkomt. Sommige antioxidanten kunnen ook uit de culinaire wereld komen. Olijfolie, knoflook en specerijen zijn culinaire voedingsmiddelen die het immuunsysteem kunnen helpen versterken. Om uw immuunsysteem op te bouwen en sterk te houden, moet u de juiste hoeveelheid voedsel en op de juiste manier eten. Concentreer je op het eten van meer fruit, groenten en vlees en eet op de juiste manier. Voor een sterk immuunsysteem kan het nodig zijn om dagelijks een supplement met Selenium toe te voegen.

De kracht om te zijn

Ik had als coach een zeer jonge patiënte (iets meer dan 7 jaar oud) die bij mij begon in het begin van de jaren 1980. Ze had zure reflux, was onrustig, maakte zich voortdurend zorgen, had een lichte OCD (een obsessief-compulsieve stoornis waarbij ze zich niet kon ontlasten of haar toilet schoonmaken), en was een slechte ouder. Het was niet genoeg om zich te scheren, in kleermakerszit te gaan zitten met haar handen langs haar zij en mantra’s te zingen — de onderwijzeres op mijn school had ons, nogal verstandig, laten weten dat dit absoluut niet zou werken. Maar ze had een kinderlijk idee van zichzelf dat tegen de wereld wilde vechten en haar droom van een succesvolle carrière wilde verwezenlijken.

Motivatie is noodzakelijk voor iedereen om te veranderen. Een deel van mijn motivatie was haar afkeer van haar leven en de mogelijke gevolgen. Toch bracht die motivatie haar op een plek in haar leven waar een waanbeeld perfect was en zeker productief. Ze kon de gevolgen vermijden van de onrealistische ambitie om therapeut te zijn, haar uitdagingen delen met haar vrienden en plezier hebben in haar Spired For therapie werk. En aangezien sommige van mijn cliënten hebben geprobeerd te omschrijven wie zij werkelijk zijn, heb ik hen gevraagd op te staan en de persoon te identificeren die zij werkelijk willen zijn. Met andere woorden, om duidelijk te zijn over wat voor soort persoon ze willen zijn in hun dagelijks leven, in plaats van alleen maar te proberen te wachten tot ze volwassener en volwassener zijn voordat ze actie ondernemen.

Eén benadering hiervan is te beginnen met het identificeren van de keuzes die zij al maken en de keuzes die hen zullen leiden naar de eindresultaten waarop zij hopen. Dit betekent waarden vast te stellen die hen goed dienen, en belangrijker nog, die congruent zijn met hun prioriteiten op het gebied van gezondheid en welzijn. Iedereen moet gelukkiger willen zijn, om bewust te kiezen hoe hij zich wil voelen. Ik geloof sterk in gewoonten en routines, en als die mijn cliënten gezondheid onthouden, worstelen met de psychomatische symptomen tot ze verder in de toekomst zijn waar ze door mijn verander-werk aangepakt zullen worden, dan voel ik me alsof ik ben wat ik niet wil. Op een hoog niveau van bewustzijn, erken ik met tegenzin het gedrag dat mij niet ondersteunt, maar zelden identificeer ik welke keuzes zij al hebben gemaakt die gezondheid en geluk in hun leven zouden creëren. Ik heb de diepe overtuiging dat gezondheid en welzijn op dit moment in mijn handen liggen en weet dat ik keuzes heb en verschoven en gezonde keuzes kan maken en zo mijn welzijn kan vergroten. Ik kan kiezen hoe ik me voel om positiever te zijn. Ik kan ervoor kiezen om over mijn gezondheid en mijn welzijn te gaan. Ik kan ervoor kiezen om de gedachten die anderen om mij heen hebben te laten gaan. Ik kan mijn focus kiezen. Ik kan kiezen voor ondersteunende gedachten, ervoor zorgen dat dingen echt in balans zijn in mijn gezondheid en mijn leven en positief potentieel. Dit is voor mij een ethische, rechtvaardige en bekrachtigde manier om in mijn dagelijkse ervaring te zijn. Wat voor keuzes zouden we maken als we in staat zouden zijn om al die dingen in ons leven die ons tegenhouden los te laten? Wat als we gezonde keuzes zouden maken door gewoon door te gaan op onze reis, wat als we onze energie en aandacht gericht zouden hebben op het bereiken van onze doelen en dromen? Zouden we dan niet vreugdevoller zijn? Denk na over het verschil tussen machteloosheid en empowerment. Ieder van ons heeft zijn eigen unieke manier van ‘zijn’. We hebben onze eigen unieke set van gedragingen – en onze eigen set van ‘daden’. De gedragsnormen die we moeten stellen om vervullend-zelf versus gezond-zelf te ontwikkelen, moeten worden gesteld in overeenstemming met onze waarden en onze integriteit. Ze gaan niet fundamenteel over rollen of feiten. Ze gaan ook niet over de vorm of het gevoel van compassie of zelfcompassie. Alleen onze gedachten en daden kunnen onze werkelijkheid bepalen.

Het soort toestand waarin we verkeren is een geconditioneerde reactie op onze gedachten en gevoelens. Hoe we denken en voelen hebben we zelf in de hand. Het is de daad van zijn die essentieel is, niet het soort zijn dat we hebben. Ik kies wie ik nu ben om te zijn. Ik kies wat er met mij meegaat en wat er tussen mij en mijn wereld komt. Mijn keuzes creëren succes in mijn leven en de ervaringen die daarmee gepaard gaan. Trouw zijn aan mezelf en aan mijn ware verlangens is een keuze die ik bepaal. Ik heb de kracht om bewuste keuzes te maken over elk onderwerp, zelfs die welke ik als eenvoudig beschouw, hoewel bepaalde dingen die ik kies of waartoe ik gedwongen word, door anderen dan mij als zinloos kunnen worden beschouwd. Ik heb de macht om te kiezen waar ik mijn aandacht op wil richten en hoe ik me wil voelen. Ik kan kiezen om mijn welzijn te besteden aan wat belangrijk is voor mij of aan wat belangrijk is voor een ander. Zolang ik maar niet afhankelijk ben van een ander voor vervulling in deze keuzes. “Ik ben op elk moment Nummer Een. Als een seconde me niet gelukkig maakt, maak ik het verdrietig.”

Lees meer

Coach

Coaching op het werk

Net als bij een sportteam richten coachees zich op doelstellingen op basis van hun rol in het team. Hoe belangrijk het ook is om te kunnen motiveren – iedereen heeft stimulans of inspiratie nodig – coaching moedigt mensen aan om zich te concentreren op hun prestaties Coaching op het werk is minder een techniek om doelen te bereiken dan een samenwerkingsverband dat gericht is op het bereiken van specifieke doelstellingen. De doelstellingen kunnen variëren naargelang van de context, bv. hoe goed het team resultaten levert en hoe goed het met zichzelf samenwerkt. Coaching op het werk kan inhouden dat in detail wordt gevraagd hoe een taak werd uitgevoerd en waarop het personeel reageerde. Bij deze vorm van peilen ligt de nadruk op het gedrag van mensen en niet zozeer op de prestaties. Zelfontplooiing is een levenslang en nooit eindigend proces voor hoog presteerders De kunst van het doel is de sleutel tot de resultaten Beslissen welk resultaat het belangrijkst is. Om zicht te krijgen op het grote geheel moet je niet het stukje van de puzzel bekijken. Onderwezen worden in dialoogmethodes; hoe mensen zich tot elkaar verhouden en hoe ze over zichzelf communiceren. Kijken en luisteren vergt variatie – de juiste lichaamstaal en timing gebruiken.

Cultuur creëren. We doen het allemaal van nature. Het heet rapport, en als coach dagen we onze cliënten uit om aan hun rapport met zichzelf te werken, en niet alleen reactief onderwezen te worden. Het verbeteren van communicatie en het beïnvloeden van mensen. Bij coaching gaat het om het verschil tussen actief luisteren en actief praten. Dit kan betekenen dat onze cliënten en anderen in de vaardigheid moeten worden gedrild, zodat zij zichzelf beter begrijpen. Mensen ter verantwoording roepen. Het gaat niet om oordelen of veroordelen, maar eerder om hen te leiden en te ondersteunen met de informatie die zij nodig hebben om hun gedrag te veranderen. Het creëren van systemen en processen. Coaching modelleert systemen en procedures voor prestaties, voor het behoud van soliditeit en doeltreffendheid. Mentorschap. De persoon die de baan van leiderschap wil, helpt het waar te maken. Coaching is geen counseling voor managers alleen. Coaching concentreert zich op leiderschap en als managers een coach hebben, is dat een voordeel.

Alle rotzooi die we doen draagt bij tot onze groei als mens. Het gat is te klein om alle dingen die we doen te omvatten en we voegen zelf voortdurend aan onze kennisbank toe. We leren en we groeien en we worden betere leiders in ons eigen recht als we een coach hebben. Een coach plaatst een verantwoordingspartner in de leidinggevende rol. Als hij zijn werk niet doet, heeft hij een partner om verslag aan uit te brengen en een systeem om te belonen en aan te pakken. Het werken met een coach maakt leiders van managers op hetzelfde moment. Wanneer een persoon bezit dat hij een coach heeft, geeft dit hem het gevoel dat hij als mens kan worden behandeld en niet als een machine. We hebben dit allemaal nodig om mens te zijn, om onszelf in een omgeving te plaatsen waar we ons veilig kunnen voelen en in staat zijn om gedrag ten goede te veranderen. Coaching is goedkoper, flexibeler dan personeel, minder storend en professioneler, en volwassenen hebben veel meer in te brengen dan een jonge manager.

Coaching voor succes

Coaching is ook een “voedende” kracht. Een mentor helpt ons de waarde en relevantie te zien van de kennis en ervaring die we al hebben door ervaring, en we zien die ervaring door de overdracht van kennis van de ene persoon op de andere. Coachen is “een middel om patiënten of personeel geschikte vaardigheden aan te leren die hen zullen helpen zich te ontspannen en vooruit te gaan om meer te bereiken. Met andere woorden, coachen is ontwikkelen” – John Whitmore Coaching zal u helpenWanneer je leert om te gaan met moeilijke, gespannen en veeleisende mensen, en in staat bent om de mensen om je heen te kalmeren in tijden van stress, laat je zien dat je Buitengewoon Gespreksvaardig bent! Wanneer je Groot Buitenlands Gespreksgedrag vertoont, laat je zien dat je om mensen geeft en ze accepteert voor wie ze zijn. Je laat zien dat je je  vermogen ontwikkelt om accuraat te accommoderen, om te gaan met diep luisteren, je in te leven en om te gaan met moeilijke cliënten. Je laat ook zien dat je in staat bent om zij aan zij te werken met moeilijke psychotherapeuten. Wanneer u in staat bent mensen in te schatten voor wie ze zijn & met deze mensen om te gaan in verschillende loopbaansituaties, bent u emblematisch voor een succesmentaliteit. Je interpreteert mensen voor wat ze doen, & faciliteert verandering door te onderzoeken wat belangrijk is.

Als je de noodzaak van verandering ziet die op anderen kan worden toegepast, begin je verkeerd begrepen te worden. In feite is het niet van toepassing op sommigen, maar op iedereen. Je zult bijvoorbeeld merken dat mensen om hulp vragen. Een van de redenen hiervoor is dat wanneer het bedrijf vindt dat jij extra hulp nodig hebt in plaats van zij, zij het verzoek zullen opslaan en versturen en jou zonder nadelen zullen laten. Wanneer je om ondersteunend personeel begint te vragen en op weerstand stuit, begin je je genegeerd en niet gerespecteerd te voelen. Dit stelt onredelijke eisen aan mensen die zich ondergewaardeerd, verwaarloosd en onwaardig voelen om geholpen te worden zonder het gevoel te hebben dat er een bijbedoeling achter zit. Wanneer je verantwoordelijkheid neemt voor je eigen gezondheid en welzijn en je toekomst in eigen hand begint te nemen, begin je de eigenschappen van succesvolle leiders te vertonen – zoals Dienstbaarheid, Zichtbaarheid, Vermogen om te Spreken, en De Gewoonte om Controle te Nemen. U bent een leider wanneer u iemand bent die anderen beïnvloedt zodat de focus, concentratie en actie allemaal kunnen zijn op het helpen van mensen om te leren hun werk goed te doen. Dit is op zijn beurt een teken van een succesvol gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen. Het is niet wat je doet, maar hoe je doet wat je doet dat je definieert als een succesvol leider. Niet-succesvolle leiders doen dat niet: Communiceren met hun personeel of management over bedrijfsdoelstellingen.

– Vragen niet om advies van hun personeel of andere managementdeskundigen. Sturen hun teams niet aan om nieuwe of multi-miljoen dollar projecten te ontwikkelen met input van hun management. Delegeer hun teams om zelf nieuwe werkprojecten op te zetten en te beheren. Hebben een schriftelijke en eventueel een vrijgegeven gepubliceerde lijst van teamleden en hun werkverantwoordelijkheden. Luisteren echt naar hun teams en zorgen ervoor dat zij de doelstellingen en hun bijdrage aan het team en de rest van het bedrijf begrijpen  Ervoor zorgen dat elk teamlid een passende opleiding en feedback krijgt om zowel hun vaardigheden als hun prestaties te verbeteren. Geven feedback aan hun teams en leiders over wat goed werkt en wat niet goed werkt. Rekening houden met de input van hun teams en leiders met betrekking tot de verschillende bedrijfs- en bedrijfsstrategieën die moeten worden uitgevoerd en de ideeën voor verbetering van het bedrijf. rampen: Verzuimen om duidelijk, specifiek en transparant te communiceren naar het team. Falen in het opvolgen wanneer het team iets goed doet en benadrukken eventuele fouten die zij hebben gemaakt aan hun team.

Lees meer

Verpleegkundige

Yoga lessen

Als u van plan bent om yoga te leren, vindt u een verscheidenheid aan yogalessen in gemert die geschikt zijn voor u. U kunt een yogales of een yoga-oefening boeken met behulp van onze handige en professionele yogalijsten en wij zullen ze behandelen als ontmoetingen in gemert. U zult merken dat de gemert yogalessen zich ook richten op verschillende vormen van yoga, zelfmassage en het strekken van het lichaam. Er zijn atree yogalessen en zevendaagse yogalessen die zorgen voor lichaamsbeweging en een gezonde manier om uw leven te ont stressen. De les begint met een opwarmingsactiviteit die je toelaat om lichtjes te verstijven en op te warmen aan de gewrichten. Later zullen er verplicht yogahoudingen worden beoefend. Er zal zelfs een reeks yogaoefeningen worden uitgevoerd, en dit zal mijn oefenruimte zijn.

Wanneer ik de les volg, probeer ik flexibel te blijven. Als ik me een beetje stijf voel, voel ik geen pijn in mijn schouders, rug of handen en ik let gewoon op waar en laat het toe om te veranderen, zonder te proberen te veranderen of aan te passen. Ik probeer de stress tot een minimum te beperken en ik probeer te bepalen of ik een massage nodig heb, een warming-up of cooling-down, of aanpassingen in mijn oefenruimte om me meer gecentreerd of gecentreerd te voelen. Yoga is geen wedstrijdsport en het gaat niet om winnen of verliezen, maar om comfortabel te kunnen zijn en in het moment te blijven. Met deze instelling stelt yoga me in staat om gewoon te zijn. Als u net begint met het leren van yoga, kan gemert yoga een goede start zijn om te genieten van yoga als een vorm van lichaamsbeweging, stressverlichting en rust. Je ligt in een comfortabele ligstoel of op een comfortabele mat terwijl we elkaar aanraken, armen afwisselen, strekken en dan overgaan naar de strekhoudingen voor een betere algehele rek en balans. In de Yoga Workshops motiveer en moedig ik je aan om echt na te denken over wat je misschien anders moet doen om jezelf soepel te houden. We bespreken met onze studenten het belang van ontspanning en ontspanningstechnieken, het belang van ademhaling en het belang van positionering.

Yoga is een uitstekende manier om de geest, het lichaam en de geest in evenwicht te brengen. Het is geen lichamelijke oefening maar eerder een mentaal, spiritueel en energetisch evenwicht. In het Taoïsme draait alles om je innerlijke balans en de volledige yin/yang of lichaam/geest balans. Yoga maakt alle stress en beperkingen van het dagelijks leven ongedaan en verlaagt je stressniveau op het werk en in het leven in het algemeen. Het is een integraal onderdeel van het leven en stelt je in staat om een gevoel van harmonie te behouden, omdat je niet alleen in je lichaam in harmonie bent, maar ook in je geest, je spirit! Yoga is een positieve manier om je geest, lichaam en ziel scherp te houden terwijl je leeft en liefhebt in het huidige moment. Yoga kan een geweldige manier zijn om zelfzorg en zelfgroei te leren, maar als er goede eigenschappen van yoga zijn, zal het je leven overnemen als je uit je programma bent. Yoga is iets waar iedereen zich in zou moeten verdiepen en iedereen zou yoga in zijn leven moeten opnemen. Yoga is ook geweldig voor het leren van spierkracht en evenwicht; dit is 20 minuten Yoga per uur.

Hoe verander je je eetgewoonten

Wat zou je kiezen als je veganist was?

Het hangt ervan af wat voor soort veganist je bent.

rolix sap

kappertjes en knoflook

koffie, gedroogd fruit en dadels

kikkererwten

wortelen

cranberrysap

komkommer

lete

champignons

paprika’s

peterselie

spinazie

waterkers

Volkoren granen

havermout

peulvruchten

sojabonen

lenzen

sojamelk

pinda’s

pindakaas

zwarte bonen

wortelen

bloemkool

broccoli

kool

komkommer

nerds

collard greens

Boerenkool

mosterd

bonen

pintobonen

tropisch fruit

snijbiet appels

DAGLICHT MOET JE RECHT ZIJN, PUNT UIT!

Je hebt geen keus. De kracht van het bewustzijn en de eigen geest . …voorgerecht, diner, ontbijt, en dessert.

Je hebt geen andere keuze dan de leiding te nemen over je eigen lichaam. Je hebt geen andere keuze dan gezondheid en winstgevendheid in je leven op te bouwen. Je moet de verantwoordelijkheid nemen voor je persoonlijke ontwikkeling en groei. Je kunt net zo goed de koe bij de horens vatten en de hond volgen.

Of u nu een kaaseter, een fruiteter of een groente-eter bent, kies er vandaag voor om in de voetsporen van uw voorvaderen te treden. Het huidige voedingspatroon is volstrekt onjuist, dus u moet uw eetgewoonten onmiddellijk veranderen. Bij het veranderen van uw eetgewoonten zullen u en uw omgeving moeten bezwijken onder de “slechte gewoonte” om voor eens en voor altijd te eten voor de smaak, in plaats van te kiezen voor het beste van alle voedingsmiddelen, namelijk de levensondersteunende, hele vruchten en groenten.

Mijn tweeling peuters en ik eten nu al bijna 9 maanden rauw voedsel; het is het gezondste wat we doen. We eten ongeveer 50 tot 60 procent rauw “echt voedsel” (inclusief alle 3 maaltijden per dag, waarbij de tussendoortjes vloeibaar zijn) en verhitten geen dierlijke eiwitten. Het vlees blijft in zijn natuurlijke staat (niet “dood voedsel”, maar zo “levensondersteunend” mogelijk) en wordt “gemineraliseerd” en dus B tekort in plaats van echt eiwit. Na ongeveer 3 maanden oud, komen ze in een stenen tijdperk van consistentie, en beginnen ze ongeveer 60 procent groenten te eten en voedsel dat slechts licht gekookt of gestoomd is. Zij zullen 3 vierkante maaltijden eten: ’s morgens, ’s middags en ’s avonds, en zullen 4 tot 6 maaltijden per week overslaan ten gunste van zware, vettige maaltijden (hun keuze), tenzij hunulas blinken van gezondheid.

Als je bereid bent het rustiger aan te doen en dankbaar te zijn voor wat je vandaag hebt, in plaats van jezelf verwijten te maken over iets wat je niet hebt gedaan, begin je aan een nieuwe reis en een nieuwe Jij!

Lees meer

Plantaardig eten

Waarom moet je afvallen?

Ik ben begonnen met werken in de sport toen ik nog op de Myocardium verpleegkunde school zat in 2008. Ik begon studenten te helpen met hun voedingsbehoeften, naast hen te helpen begrijpen hoe het lichaam echt werkt.

In 2013 begon ik mijn kennis over voeding met het publiek te delen, en sindsdien heb ik duizenden mensen geholpen om verbazingwekkende resultaten in hun leven te bereiken door hen te helpen de gezondheidsvoordelen van voeding in hun leven te bereiken. In het late voorjaar van dit jaar besloot ik te bloggen over mijn ervaringen en in het bijzonder over de NUTRITIE-EFFECTEN die ik er in de loop der jaren in heb gestoken. Dit bericht is een beknopte versie van de volledige informatie die ik u hoop mee te delen.

1. Word een student van voeding, of u nu een individu bent met een eigen school, een bedrijf met bottom line gezondheidszorg, een weekendkrijger of een serieuze atleet. Begrijpen hoe het lichaam echt werkt is de sleutel tot succes.

2. Zorg ervoor dat u alles weet over het soort activiteiten dat u doet. U wilt er zeker van zijn dat u uw lichaam voldoende kent voor elke inspannende activiteit.

3. Je gaat vier nieuwe gewoontes aanleren. Als er één goed is, zijn er twee beter en drie zijn wat u al kent en beoefent.

Nieuwe gewoontes:

1. Drink minder alcohol.2. Eet minder rood vlees.3. Blijf uit de buurt van bewerkte voedingsmiddelen.4. Eet vaker gedurende de dag.

Wat je gaat doen is minder dierlijke eiwitten eten en meer volkoren koolhydraten. Je bent van plan om zes kleine maaltijden per dag te eten. Je zult elke dag om de twee en een half tot drie uur een maaltijd eten.

Je gaat leren hoe je de juiste eiwitten kiest, en je gaat leren hoe belangrijk micro en macro voedingsstoffen zijn in je dieet. Je leert hoe een goed uitgebalanceerde maaltijd eruit ziet en hoe je de meest gemaakte eetfouten kunt vermijden.

U zult leren hoeveel u zou moeten eten en waarom. U zult leren wat de belangrijkste voedingsmiddelen zijn in uw dieet. U zult zelfs leren hoeveel calorieën u per dag nodig heeft.

Nadat u dit hebt gedaan, kunt u een eetplan opstellen dat bij u past en zult u meer energie hebben.

Wanneer u dit doet zult u merken dat het veel gemakkelijker is om gewicht te verliezen. U ziet, de meesten van ons eten overal waar we zijn dus we gaan nooit genoeg eten. We zouden meer fruit moeten eten omdat ze veel vezels bevatten. Je moet meer mager vlees eten omdat ze veel eiwitten bevatten. Dit alles zal u helpen om meer gewicht te verliezen.

Waarom moet je afvallen? Ziet u, als we te dik worden is dat niet gezond en het verhoogt ons risico op veel verschillende ziekten. Tegelijkertijd is het zo dat hoe meer overgewicht je hebt, hoe meer risico je loopt op ernstige problemen.

We weten allemaal wat de belangrijkste factor is voor een gezond leven, namelijk een goede, voedzame voeding. Voedingsdeskundigen weten dit en bieden ons een plan om te volgen om ons te helpen gewicht te verliezen en meer energie te hebben.

gewicht te verliezen door meer fruit en groenten te eten dan vroeger, door minder dierlijke eiwitten te eten, door maaltijden over te slaan, door veel aan lichaamsbeweging te doen, en u moet ook weten dat dit soort dieet zeer succesvol is om mensen te helpen gewicht te verliezen.

Lees meer

Fitness app

Het creëren van je innerlijke kracht

Leef je leven met een doel voor ogen en in harmonie met je innerlijke kracht. Begrijp wat innerlijke kracht is. Het is de energie in je die voortkomt uit de bron van het leven die je wereld creëert. Is in jou het potentieel voor grootse dingen om zich te manifesteren. Geloof in je kinderlijke en onschuldige innerlijke kind. Je kunt alles doen wat je wenst. Begin bij jezelf. Wees trouw aan je innerlijke kind. Bouw je zelfrespect op in ware innerlijke kracht, en je zult verlicht worden tot de essentie van je kracht. Beïnvloeding van je innerlijke kind kan je succes en en kostenloosheid brengen bij alles wat je doet.

De innerlijke kracht om naar jezelf te kijken is voor iedereen anders. En dus zijn de argumenten over hoe en waarom je de innerlijke mens zou moeten vormen en transformeren niet echt van nut om met je innerlijke kracht te werken. De innerlijke kracht komt van binnenuit om elke dag van je leven uitdagingen aan te gaan. Het is het bewustzijn dat je hebt, in je dagelijkse leven, dat ontwikkeld moet worden. Het werktuig van je innerlijke bewustzijn bevindt zich in je psychiatrisch wiel. Het stelt je in staat om naar believen je leven te creëren. Haal het wiel uit je binnenste, en je creëert chaos en verwarring.

Het ontwikkelen van je innerlijke kracht is eenvoudig. Eén ding tegelijk aanpakken, één taak tegelijk. Deze opbouw van één visie kan vele grote successen opleveren. Ontwikkel je innerlijke krachten en de kracht van de machtigen in elk aspect van je leven waar je mee in conflict bent. Sommige mensen zeggen dat je de dromen van een ander niet kunt steunen en modelleren. Ik zeg, je moet gewoon met je eigen voeten op de grond komen. Jij bent uniek en er is niemand anders zoals jij. Alleen jij kunt de focus en energie in je leven teweegbrengen die je kunt brengen in het creëren van je dromen. Hoe sterker de innerlijke worsteling, hoe meer kracht er zal ontstaan om obstakels voor je doelen te overwinnen, als je je er maar voor blijft inzetten en geïnspireerde actie onderneemt. Hoe sterker je innerlijke proces is om je dromen te creëren, hoe meer kracht je in je hebt om je doelen te manifesteren.

Je innerlijke kracht kan op zo veel manieren in je leven worden losgelaten. Het kan worden uitgedrukt door zelfexpressie in artistieke bezigheden. Trouw blijven aan jezelf door middel van je creativiteit kan je persoonlijke rijkdom brengen en je helpen een grote invloed uit te oefenen op de economie op het gebied van creativiteit en het scheppen van rijkdom. Het kan worden getoond in trouw zijn aan je kernwaarden op echte en tastbare manieren. Restricties en roddelachtige denkwijzen kunnen worden afgelegd als je de helderheid schept om je eigen innerlijke kernwaarden uit te drukken in elk aspect van je leven waar je mee in conflict bent. Dit zijn de waarden die je van binnenuit probeert uit te drukken en te koesteren in je leven. Stel je alle manieren voor waarop je je innerlijke krachten kunt kanaliseren om je leven te creëren en krachtig te worden op de manier waarvan je voor jezelf hebt gedroomd. Maak van je innerlijke krachten je uiterlijke tekenen van voorspoed. Deze kwaliteiten groeien in je, net zoals je spieren en bloed, je botten en de cellen van je lichaam.

Hoe kies je de juiste supplementen voor gewichtsverlies?

Hoe wel een evenwichtige voeding een goed begin is, moeten sommige voedingsstoffen worden aangevuld wegens een tekort in de voeding of omdat het wenselijk is over meer voeding te beschikken. Multivitaminen kunnen een goede keuze zijn, ervan uitgaande dat het supplement alles is wat u nodig heeft. Sommige voedingsstoffen zijn zo hoog dat het vrijwel onmogelijk is ze in uw voeding binnen te krijgen. Zoals vitamine D, bijvoorbeeld, die u alleen uit een andere bron kunt halen – de zon.U kunt voedingssupplementenook om andere redenen willen kopen. Een verscheidenheid van redenen, variërend van ontgifting tot gewichtsbehoud, kan worden ondersteund. Raadpleeg uw arts of apotheker omte zien of de supplementen die u wilt kopen bewezen voordelen of gevaren hebben voor uw specifieke aandoening. Het is raadzaam supplementen zo dicht mogelijk bij de houdbaarheidsdatum te kopen, om hun waarde te garanderen. Koop alleen supplementen die niet gemakkelijk door maagzuur kunnen worden afgebroken. Een enterische coating zal de voedingsstoffen beschermen tegen beschadiging door maagzuur. De coating moet voldoende zijn om de voedingsstoffen te beschermen tegen afbraak door maagzuur. Gemaakt van gecertificeerd organisch volledig voedsel. De fabrikant moet het productieproces van voedingsmiddelen die deze stoffen bevatten, voltooien dicht bij de plaats waar de voedingsmiddelen zijn geteeld. De voedingsmiddelen moeten rondom 100 procent heel zijn.Dus, voedingssupplementen kopen met voorzichtigheid? Het hangt ervan af wat u nodig hebt. Als u regelmatig naar de dokter gaat, of als u zelden bepaalde voedingsmiddelen eet, dan hebt u hoogstwaarschijnlijk geen voedingssupplementen nodig. Als u echter een atleet bent, of als u vatbaar bent voor allergische reacties, dan moet u overwegen supplementen te kopen die gemaakt zijn voor atleten. Sporters die hoge prestaties leveren, moeten ook met hun diëtist overleggen voordat ze beslissen welke supplementen ze gaan gebruiken. Dit komt omdat sportsupplementen worden geclassificeerd als supplementen en aan bepaalde richtlijnen moeten voldoen. Atleten moeten niet alleen hun gezond verstand gebruiken, maar ook aanbevolen trainingsdiëten volgen en ernaar streven “evenwichtig” te zijn in hun voedingsinname. Wist u dat één enkel voedingsmiddel u niet van alle vitaminen en mineralen kan voorzien die u nodig hebt? De meeste mineralen en vitaminen worden niet goed in je lichaam opgenomen via je voeding, omdat 1) de meeste voedingsstoffen worden vernietigd door koken en 2) sommige voedingsstoffen worden beschadigd door maagzuur. Hoewel een goede multivitamine deze tekorten kan verhelpen, doet een slechte voeding dat niet. Dus zelfs als je een goed dieet hebt, is de kans groter dat je van sommige voedingsstoffen te weinig dan te veel binnenkrijgt. Vandaar de noodzaak van een goede multivitamine.

Zijn Multivitaminen voor Gewichtsverlies Echt Effectief?

De meeste mensen met overgewicht weten dat ze moeten afvallen. Maar helaas zijn de meesten niet op de hoogte van het juiste soort dieet om gewicht te verliezen, of hoe ze moeten beginnen. Daarom is het ofwel een te grote opgave voor hen om zich aan te passen, ofwel zien zij geen andere mogelijkheid dan te beginnen met de introductie van een synthetische afslankpil. Voorstanders van voedingssupplementen voor gewichtsverlies zeggen dat het bewezen is dat deze producten gunstig zijn voor mensen die een gewichtsverliesprogramma ondergaan. Een goed voorbeeld hiervan zijn bètacaroteen en vitamine E. Deze twee worden vaak als supplement verstrekt omdat bekend is dat zij in vet oplosbaar zijn en in het lichaam kunnen worden opgeslagen. Dit betekent dat er geen gevaar voor toxiciteit bestaat bij dagelijkse doseringen boven ongeveer 3.000 IU. U kunt dus zoveel nemen als u wilt, maar als u te veel neemt, zult u snel last krijgen van hoofdpijn, gezichtsstoornissen en een verlaagde lichaamstemperatuur.

Maar het belangrijkste dat veel mensen vergeten is dat de meeste voedingsstoffen die in deze supplementen zitten niet synthetisch zijn. Synthetische supplementen worden meestal in een laboratorium gemaakt van koolteerderivaten. Het meeste dat deze supplementen je geven is een lichte aanvankelijke gloed op je huid. Een gestage aanvoer van kleine, constante, geel-oranje pillen die dagelijks gedurende vijf tot zeven dagen worden ingenomen, zal u zeker resultaten geven om naar te kijken. Deze resultaten omvatten meestal gewichtsverlies, een revitalisering van uw huid en een verhoogd gevoel van welzijn.